産後・妊婦さん向け宅配弁当＆食材宅配10選！買い物・料理の負担を軽減

さっそくですが、以下に「産後・妊娠中のママ向け宅配弁当＆食材宅配の比較表」を用意したので、参考にしてみてください！

※ヨシケイはミールキット専門の宅配サービスです（一部宅配弁当もあり）。

どれがいいか迷うなら、保存料・発色剤・着色料が一切不使用の手作りおかずが届く『シェフの無添つくりおき』が一番おすすめです。

また買い物の負担を減らしたいなら、食品から日用品までそろう『コープ』もいいですよ。

この記事では上記の各サービスの特徴や、宅配サービスを選ぶポイントなどについて詳しくお伝えしていきます。

今回はそんな私の実体験も交えながら、産後・妊娠中のママに使いやすい宅配弁当＆食材宅配をご紹介していくので、ぜひ参考にしてみてください！

産後・妊婦さん向けの
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産後・妊娠中に宅配サービスを使うメリット

妊娠中はつわりで気持ち悪かったりお腹が張って苦しかったり…産後は慣れない育児に追われて休む時間もなかったり…そんな中で、きちんとした食事を作るのは本当にむずかしいですよね。

一人で無理せず、便利な宅配サービスを利用すれば、上記のように買い物や料理の負担を大きく減らせますよ。

たとえば『宅配弁当』なら電子レンジで温めるだけで、管理栄養士が監修したメニューを完成できます。

実際、産後・妊娠中は以下のような「栄養素」が必要になります。

• 葉酸：赤ちゃんの成長に欠かせない
• 鉄分：妊娠中は通常の3倍必要
• カルシウム：赤ちゃんの骨格を作る
• たんぱく質：赤ちゃんとママの体を作る
• 亜鉛：細胞の成長に必要
• 食物繊維：便秘予防になる
• ビタミンB群：栄養の代謝に必要
• ビタミンC：鉄分の吸収を助ける
• ビタミンD：カルシウムの吸収を助ける

※参考1：アカチャンポンポ・妊娠中の食事ガイド
※参考2：あすか製薬・産後の食事と栄養素

栄養バランスを考えて作られた『宅配弁当』なら、このような栄養素も手軽に摂りやすいので、上手く活用するといいですよ。

なお食材や調味料などの「スーパーで買うような食料品を自宅に届けてもらいたい」なら、『食材宅配』を利用するのも方法です。

産後・妊婦さん向け宅配弁当＆食材宅配10選

産後・妊娠中のママにおすすめの宅配弁当＆食材宅配は、以下の10種類です。

※ヨシケイはミールキット専門の宅配サービスです（一部宅配弁当もあり）。

各社について、以下から詳しく見ていきましょう！

温めるだけの産後・妊婦さん向け宅配弁当

産後・妊婦さん向けで、電子レンジで温めるだけで完成する「宅配弁当・おかず宅配」なら、以下の5つがおすすめです。

このような宅配弁当・おかず宅配を利用すれば、献立決めから買い物・料理・片付けの手間をすべて省けるので、ぜひチェックしてみてください！

1：シェフの無添つくりおき

無添加の手作り惣菜なら、シェフの無添つくりおきがおすすめです。

シェフの無添つくりおきでは、プロが丁寧に手作りしたお惣菜が、主菜と副菜のセットで届きます。

国産素材を中心とし、保存料・発色剤・着色料・化学調味料を一切使用しないなど無添加に徹底してこだわっているので、産後や妊娠中の方も安心して食べやすいです。

また唐辛子を不使用としているので、上の子の食事などにも利用しやすいですよ。

さらにメニューはすべて専属の管理栄養士が監修しているため、栄養バランスにも配慮されています。

食べるときは容器ごと電子レンジで温めるだけなので、献立・買い物・料理・片付けのすべてがラクになりますよ。

なお市販の冷凍惣菜などとは違って、「出来立てのおかずを冷蔵」した状態で届けられるので、手作り感も味わえます。

送料無料＆26%オフのお得な初回割引セットもあるので、気になる方は以下からシェフの無添つくりおきの公式サイトを見てみてださい！

※北海道・沖縄は配達の対象外です。

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2：ツクリオ（旧つくりおき.jp）

手料理のサブスクなら、ツクリオがおすすめ。

ツクリオはプロが手作りした作り置きおかずが主菜と副菜のセットで届く、惣菜宅配サービスです。

1,000種類以上のレシピの中から毎週違ったものが届き、電子レンジで温めるだけで食べられるので、買い物・料理・片付けの手間をいっきに減らせます。

また大人も子供も一緒に食べられるように、やや薄味で作られているのも特徴です。

さらにメニューはすべて専属の管理栄養士が監修しているので、栄養バランスにも配慮されています。

なお市販の冷凍惣菜などとは違って、「出来立てのおかずを冷蔵」した状態で届けられるので、手作り感も味わえますよ。

4,000円オフのお得な初回セットもあるので、気になる方は以下からツクリオの公式サイトに進んでみてください！

※沖縄は配達の対象外です。

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3：ナッシュ

メニューが豊富で美味しい宅配弁当なら、ナッシュがおすすめです。

ナッシュには和洋中のバラエティ豊かなメニューが100種類以上あって、新メニューも随時追加されていきます。

献立はすべて専属のシェフと管理栄養士が作成しているので、栄養バランスにも配慮されていますよ。

また容器ごと電子レンジで温めるだけで食べられるので、大変な買い物・料理・片付けの手間をすべて省けます。

さらに「利用を続けるほど価格が安くなっていく」お得な制度もあるので、コストを抑えたい方にも使いやすいです。

1,000円オフのお得な初回セットもあるので、興味のある方は以下からナッシュの公式サイトを見てみてください！

※上記は2025年2月時点の情報です。

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4：わんまいる

国産素材100%の宅配弁当なら、わんまいるの美食弁当がいいでしょう。

わんまいるの美食弁当は「石見ポーク」や「礼文島ほっけ」など、日本各地のご当地食材を使用するなど、国産素材100%にこだわって作られています。

食品添加物も不使用となっているので、添加物が気になる方も安心して食べやすいですよ。

メニューは120種類あり、8週間（40食）連続で食べても、すべて違うメニューになるように組み合わせを考えて作られているんです。

さらにメニューはすべて専属の管理栄養士の監修で「カロリー300kcal以下・塩分2.5g未満・糖質30g以下」など、健康にも配慮されていますよ。

なおわんまいるは「冷凍弁当」なので、冷凍庫にストックしておくと、いざという時にサッと使えて便利です。

初回500円引きで注文できるので、気になる方は以下からわんまいるの公式サイトを見てみてください！

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5：ワタミの宅食ダイレクト

ご飯付きの宅配弁当なら、ワタミの宅食ダイレクトがいいでしょう。

ワタミの宅食ダイレクトの宅配弁当はご飯も一緒に注文できるので、「お米を炊く手間も省きたい」という方におすすめです。

容器ごと電子レンジで温めたら完成し、空の容器を捨てれば終わりなので、とても手軽に利用できます。

またメニューはすべて専任の管理栄養士さんが設計していて、塩分やカロリー、品目数などを考えて作られているんです。

なおワタミの宅食ダイレクトには、「おかず3品のセットと5品のセット」があるので、食べやすい量に合わせて選択するといいです。

定価の約15%オフのお得なお試しセットもあるので、興味のある方は以下からワタミの宅食ダイレクトの公式サイトを見てみてください！

※ご飯の注文方法を確認したい方は『ワタミの宅食ダイレクトでご飯を注文する方法』をご確認ください。

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買い物に便利な産後・妊婦さん向け食材宅配

買い物に便利な産後・妊娠中のママ向けの食材宅配なら、以下の5つがおすすめです。

※ヨシケイはミールキット専門の宅配サービスです（一部宅配弁当もあり）。

このような食材宅配なら買い物・料理の時間や手間を大きく短縮でき、産後・妊娠中の生活の助けになるので、ぜひチェックしみてください！

1：コープ

※他の地域の方は下記の申込先へ

食材宅配なら食品から日用品までそろう、コープの宅配がおすすめです。

コープは品揃えが非常に豊富で、食料品からティッシュ・トイレットペーパーなどの日用品まで、日常生活に必要なものは大体そろえられます。

かさばるものから重いものまで、すべて自宅まで届けてもらえるので、買い物がとてもラクになりますよ。

またコープのミールキットは「食材がカット済み＆調味料付き」なので、袋を開けて仕上げるだけで、主菜のみなら10分・副菜を合わせても15分ほどで完成できるんです(※)。

なおコープは生協の宅配サービスなので、価格もスーパー並みに安いものが多く、コストも抑えやすいです。

さらに「妊婦さん・小学校入学前の子供がいる家庭」では配送料が無料または割引になるので、このような方はお得に利用できますよ。

以下に「地域別のコープ一覧」を用意したので、興味のある方はご自分の地域のコープの公式サイトに進んでみてください！

※商品や制度の詳細な内容は地域によって異なります。

コープデリの口コミ・実食レビュー！無料資料請求＆お試しの感想は？

この記事ではコープデリの評判・口コミをお伝えします。実際に私が資料請求＆お試しセットを実食した感想も、画像21枚付きでお話しますね。またコープデリの送料や配達エリア、支払い方法などについてもお伝えするので、ぜひ参考にしてみてください！

ワカバの食材宅配

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2：オイシックス

食材の品質にこだわりながら、料理の時短をしたいなら、オイシックスがおすすめです。

オイシックスには有機・特別栽培の野菜・果物や、合成保存料・合成着色料・化学調味料を使わないおかずなど、品質にこだわった食材が豊富にあります。

品揃えはスーパー並みに充実していて、生鮮食品はもちろん、豆腐や納豆などのデイリー食品から調味料、飲料、米、お菓子などほぼ何でもそろうんです。

また最短10分で主菜と副菜の2品を完成できるミールキットが常に20種類以上あるほか、惣菜や冷凍食品などの時短商品も豊富です。

ハンバーグなどの「子供が食べやすいメニュー」や、ディズニーなどの「人気キャラとのコラボメニュー」などもあるので、上の子のご飯に悩む方にも使いやすいです。

ミールキットはメニューをすべて管理栄養士が監修しているので、栄養バランスにも配慮されていますよ。

なおオイシックスには「月齢に合わせた離乳食セット」もあって、湯煎やレンチンのみで完成できるので、とても便利です。

送料無料＆約70%オフのお得なお試しセットもあるので、気になる方は以下からオイシックスの公式サイトを見てみてください！

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3：パルシステム

パルシステムは「妊婦さん・小さな子供がいる家庭」では、配送料が無料または割引になるので、お得に利用できます。

温めるだけで完成する「離乳食セット」なども豊富なので、赤ちゃんのいる方も便利に利用できますよ。

また添加物の使用に厳しい制限を設けるなど、食の安全にこだわりがあるので、子供や高齢者も安心して口にしやすいです。

さらに食材がカット済み&タレ付きのキットもあって、そちらはメインのおかずを10〜15分で作れますよ。

ほかにも手軽な冷凍食品や生鮮食品、調味料、飲料、米など、さまざまな食品を扱っているので、買い物もラクになります。

なおパルシステムは生協の宅配のため、品質が良いわりに価格が安く、コストを抑えたい人にもおすすめです。

送料無料＆約90%オフのお得なおためし宅配もあるので、気になる方は以下からパルシステムの公式サイトを見てみてください！

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4：ヨシケイ

ヨシケイはその日の夕食分のミールキットを、送料無料で配達してくれるサービスです。

毎日メニューが変わる「11種類のミールキット」があって、それぞれに料理にかかる時間や品数などが変わってくるので、自分の家庭に合ったものを選ぶといいです。

たとえば「カットミール」などの食材がカット済みのタイプは、10〜15分で主菜と副菜の2品を完成できます。

ほかにも「湯煎やレンチンのみで完成」するお手軽キットや、「じっくり手作り」する本格料理キットなどもありますよ。

また離乳食については、ヨシケイのWebサイトに「月齢ごとの離乳食レシピ」が豊富に掲載されています。

なお配達は置き配となるので、体調が変化しやすい妊娠中や、赤ちゃんの相手で手が離せない産後など、対面で受け取りにくい状況でも利用しやすいです。

送料無料＆最大50%オフのお得な5日間お試しコースもあるので、興味のある方は以下からヨシケイの公式サイトに進んでみてください！

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5：ライフネットスーパー

店舗が近くにあるなら、ライフのネットスーパーを利用するのも方法です。

ライフネットスーパーでは野菜や果物、肉・魚などの生鮮食品から、牛乳や納豆などの加工食品、惣菜、調味料、お菓子、酒など、ライフが扱う様々な食料品を購入できます。

商品の値段は店頭価格とほぼ同じなので、ライフを使い慣れている方は利用しやすいでしょう。

またライフネットスーパーは注文の時間帯によっては当日配送も可能なので、急ぎで欲しいものがあるときにも便利です。

なおミールキットもありますが、種類は少なめです。

また配送エリアは「東京・埼玉・神奈川・大阪・京都・兵庫・奈良の一部の地域のみ」なので、これら以外の地域の方は、ほかの『産後・妊婦さん向け宅配サービス』を検討してみてください。

注文はアプリからできるので、気になる方は以下からライフネットスーパーの公式アプリをダウンロードしてみてください！

※ライフネットスーパーの配達エリアは、東京・埼玉・神奈川・大阪・京都・兵庫・奈良の一部の地域のみです。

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産後・妊婦さん向け宅配【お試し・割引情報】

以下に産後・妊婦さん向け宅配サービスの「お試しセット」や「初回割引セット」の内容をまとめたので、参考にしてみてください。

※「初回割引セット」や「おためし宅配」は定期便となりますが、2回目以降の解約やスキップも可能です。

なお「お試しセット」を注文しても、自動で定期購入にはならないので、安心してください。

「お試しセット」や「初回割引セット」はいずれも非常にお得な内容になっているので、気になるサービスがあれば、できるだけ試してみるのがオススメです。

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産後・妊婦さん向け宅配サービスの選び方

産後・妊婦さん向けの宅配サービスを選ぶ際は、以下の点を意識してみてください。

いずれも宅配サービスを選ぶ際の大切なポイントですが、とくに「自分の家庭で重視したい部分」については、しっかりめに確認しておくといいですよ。

・労力を減らせるサービスを選ぶ

具体的には「料理」と「買い物」にかかる労力をいかに減らせるかが、宅配サービスを選ぶポイントです。

たとえば『宅配弁当』なら温めるだけなので料理の負担を大幅に減らせますし、自宅に届けてもらえるので買い物に行く手間も省けます。

一方で宅配弁当は「お惣菜」が届くサービスなので、個別の食材や調味料などの購入には向きません。

スーパーみたいに色々な食料品を買いたい場合は『食材宅配』を利用することで、買い物に行かなくても必要なものをそろえられます。

・メニューが豊富にあるか確認する

『宅配弁当』を利用する場合は、メニューが豊富にあるかも確認しておくといいです。

とくに長期的に利用したいなら、あまりにメニュー数が少ないと、どんなに美味しくても即マンネリ化して飽きてしまします。

たとえば週2〜3回ほど宅配弁当を利用するとしたら、月に10食前後は食べることになります。

そうなると、どんなに少なくても10種類以上はメニューが欲しいところですね。

メニュー数についても『産後・妊婦向け宅配サービスの比較表』でまとめているので、参考にしてみてください。

・続けやすい価格帯のサービスを使う

宅配弁当も食材宅配も商品の価格帯はさまざまです。

たとえば『コープ』などの生協系のサービスは全体的に価格が抑えられているので、スーパーと同じくらいの値段で買えるものが多いです。

一方、品質を重視している宅配サービスはやはり価格も高くなります。

そのため宅配サービスを選ぶ際は、「どんな品質を求めるか」と「どれくらいのコストなら許せるか」のバランスを取ることが大切です。

まずは「気になったものを実際に使ってみて、自分の家庭に合っているか確かめてから、継続するかどうかを決める」というのが手っ取り早いのでオススメです。

・添加物を避けたいなら無添加にする

子供のためにも「なるべく無添加で安心感のある食べ物を口にしたい」という方もいますよね。

その場合は添加物の使用を厳しく制限しているなど、「無添加にこだわりのある宅配サービス」を選ぶといいですよ。

たとえば温めるだけのおかず宅配なら『シェフの無添つくりおき』がおすすめです。

プロの手作りで保存料・発色剤・着色料・化学調味料を一切使用しないなど、無添加に徹底してこだわっているので、産後・妊娠中のママも安心して食べやすいです。

添加物の使用基準はサービスによって大きく異なるので、事前によく確認しておきましょう。

なお『無添加の宅配サービス』については以下の記事で詳しくお伝えしています。

無添加宅配おすすめランキング8選！充実の品揃え！国産100%も！

【ワカバの食材宅配】では「無添加宅配のおすすめ8社」を比較してご紹介しました。具体的にはオイシックス、コープ、パルシステム、秋川牧園、ビオマルシェ、シェフの無添つくりおき、わんまいる、ビビットテーブルです。迷うならオイシックスが一番おすすめ。

ワカバの食材宅配

・子供向けや離乳食もあると便利

とくに上の子がいる方などは、子供のご飯を別に作るのでは大変です。

そこで大人の分も子供の分もまとめて用意できるように、「子供が食べやすいメニューやおかず」を扱っているかも確認しておくといいですよ。

たとえば温めるだけのおかず宅配なら『シェフの無添つくりおき』や『ツクリオ』は、子供も一緒に食べられるように味付けが工夫されています。

また赤ちゃんの離乳食を自分でイチから作るのは本当に大変です。

裏ごしたり、すりおろしたりするので時間も労力もかかるし、そもそも「どんな食材で何を作ればいいか」も分かりません。

そんなときに「温めるだけの離乳食セット」などがあると、離乳食の用意が本当にラクになります。

たとえば『コープ』には「月齢ごとの離乳食セット」があるので、赤ちゃんの成長に合った離乳食を与えられますよ。

このような「子供向けおかず」や「離乳食セット」の有無についても『産後・妊婦向け宅配サービスの比較表』でまとめているので、参考にしてみてください。

【比較表】産後・妊婦向け宅配サービス10選

こちらに上記のポイントで比較した「産後・妊婦向け宅配弁当＆食材宅配の比較表」を用意したので、参考にしてみてください。

※ヨシケイはミールキット専門の宅配サービスです（一部宅配弁当もあり）。

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宅配弁当・食材宅配に関するQ&A

最後に宅配弁当・食材宅配について、よくある疑問をまとめたので、参考にしてみてください。

・送料はどれくらいかかる？

厳密には利用するサービスや配達地域、注文の量などによって変わるので、ここでは大体の目安をお伝えします。

• 食材宅配：一定額以上の注文で「送料無料」になるところが多い
• 弁当・おかず宅配：1回の配達につき800〜1,000円くらい

なので基本的に宅配弁当も食材宅配も一度にまとめて注文したほうが、コストを抑えやすいです。

ちなみに今回ご紹介した中では、ミールキット宅配の『ヨシケイ』は送料が完全無料、手作り惣菜の宅配『ツクリオ』は送料込みの商品代金となっています。

配達コストをなるべく抑えたいなら、このような宅配サービスを選ぶのも方法ですね。

>>お試し＆初回割引セットの一覧を見る

・不在の時に届いたらどうなる？

サービスによりますが、「再配達」か「置き配」になるものが多いです。

基本は「日時指定ができる宅配サービス」は不在時に再配達となり、「固定の曜日や時間に届く宅配サービス」は置き配となります。

たとえば今回ご紹介した宅配サービスは、以下のようになっています。

なお「置き配の宅配サービス」では、保冷剤やセキュリティBOXなども貸し出してくれるので、衛生面や防犯面でも心配はいりません。

また置き配の場所は玄関前など、事前にスタッフさんと打ち合わせて決定できます。

・配達のスキップや休止、解約などはできる？

もちろん、できます。

とくに今回ご紹介した宅配弁当・食材宅配は定期便に申し込んだとしても、途中でスキップや休止、解約などが可能です。

ただし「注文の締め切り日」を過ぎると変更できないので、必ず期日までに行ってくださいね。

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【結論】産後・妊娠中ならシェフの無添つくりおき

ということで今回ご紹介した「産後・妊娠中のママにおすすめの宅配弁当＆食材宅配」は、以下の10種類でした。

※ヨシケイはミールキット専門の宅配サービスです（一部宅配弁当もあり）。

どれがいいか迷うなら、保存料・発色剤・着色料が一切不使用の手作りおかずが届く『シェフの無添つくりおき』が一番おすすめです。

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ワーママ・子育て家庭におすすめの食材宅配＆宅配弁当10選！時短と安心

【ワカバの食材宅配】では「働くママ向け宅配サービス10社」を比較してご紹介しました。具体的にはオイシックス、コープ、ヨシケイ、パルシステム、ライフネットスーパー、シェフの無添つくりおき、ツクリオ、ナッシュ、わんまいる、ワタミの宅食ダイレクトです。

ワカバの食材宅配

食材宅配おすすめランキング2026！厳選16社を比較！選び方も解説

【ワカバの食材宅配】では「食材宅配おすすめ16社」を比較してご紹介しました。具体的にはオイシックス、コープ、ヨシケイ、パルシステム、生活クラブ、シェフの無添つくりおき、わんまいる、ビビットテーブル、ツクリオ、ナッシュ、ミールセレクトなどです。

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