こんな疑問にお答えする記事を書きました。
さっそくですが、以下に「産後・妊娠中のママ向け宅配弁当＆食材宅配の比較表」を用意したので、参考にしてみてください！
| サービス名 | 料理時間 | 品揃え | 無添加 | 価格帯 | 離乳食 |
| ナッシュ | ◎ | △ |
◯ | ◎ | ✖ |
| ツクリオ |
◎ | △ | ◯ | ◯ | ✖ |
| シェフの無添 つくりおき |
◎ | △ |
◎ | △ | ✖ |
| ワタミの宅配 ダイレクト |
◎ | △ | △ | ◎ | ✖ |
| ビビットテーブル | ◎※ | △ | ◎ | ◎ | ✖ |
| コープデリ | ◎ | ◎ | ◯ | ◎ | ◎ |
| オイシックス | ◎ | ◎ | ◎ | ◯ | ◎ |
| 生活クラブ | ◯ | ◎ | ◎ | ◎ | ◯ |
| ライフ ネットスーパー |
◯ | ◎ | ◯ | ◎ | ◎ |
| ヨシケイ | ◎ | △ |
◯ | ◎ | ◯ |
※ビビットテーブルはメニュー数が6種類のみです（2025年11月時点）。
どれがいいか迷うなら、メニューが豊富で美味しく、電子レンジで温めるだけで完成するナッシュの宅配弁当が一番おすすめです。
また買い物の負担を減らしたいなら、食品から日用品までそろうコープデリもいいですよ。
この記事では上記の各サービスの特徴や、食材宅配を選ぶポイントなどについて詳しくお伝えしていきます。
ちなみに私は今までに16社以上の食材宅配を利用してきました。各社の体験レビューは口コミ一覧にまとめてあります。
今回はそんな私の実体験も交えながら、産後・妊娠中のママに使いやすい宅配弁当＆食材宅配をご紹介していくので、ぜひ参考にしてみてください！
産後・妊娠中の食事の重要性
言うまでもないかもしれませんが、産後・妊娠中はバランスのよい食事をしっかり取ることが大切です。
なぜなら妊娠中にお腹の赤ちゃんは、ママの体から必要な栄養を吸収して成長していくから。
また産後の食事はママの体を回復させたり、母乳を作ったりするために必要なエネルギー源になります。
妊娠中はつわりで気持ち悪かったり身重で思うように動けなかったり、産後は慣れない育児に追われたりで、自分の食事がおろそかになりがちですよね。
大変な中ですが、お腹の赤ちゃんや産後の体力回復・母乳のために、バランスのよい食事をしっかり摂るようにしましょう！
産後・妊娠中に摂りたい栄養素
産後・妊娠中はとくに、以下のような栄養素が必要になります(※)。
- 葉酸：赤ちゃんの成長に欠かせない
- 鉄分：妊娠中は通常の3倍必要
- カルシウム：赤ちゃんの骨格を作る
- たんぱく質：赤ちゃんとママの体を作る
- 亜鉛：細胞の成長に必要
- 食物繊維：便秘予防になる
- ビタミンB群：栄養の代謝に必要
- ビタミンC：鉄分の吸収を助ける
- ビタミンD：カルシウムの吸収を助ける
宅配弁当や食材宅配を使えば、こういった栄養素も手軽にバランスよく摂れるので、ぜひ活用していきましょう！
※参考1：アカチャンポンポ・妊娠中の食事ガイド
※参考2：あすか製薬・産後の食事と栄養素
産後・妊婦向け宅配弁当＆食材宅配10選
産後・妊娠中のママにおすすめの宅配弁当＆食材宅配は、以下の10種類です。
▼温めるだけの産後・妊婦向け宅配弁当
- メニューが豊富で美味しいナッシュ
- 手料理のサブスクならツクリオ
- 無添加ならシェフの無添つくりおき
- ご飯付きワタミの宅食ダイレクト
- 産直国産のおかずビビットテーブル
▼買い物に便利な産後・妊婦向け食材宅配
- 食品も日用品もそろうコープデリ
- 品質＆料理の時短ならオイシックス
- 品質＆低コストなら生活クラブ
- 店舗の近くならライフネットスーパー
- 送料無料の夕食キットならヨシケイ※
※ヨシケイはミールキット専門の宅配サービスです（一部宅配弁当もあり）。
各社について、以下から詳しく見ていきましょう！
温めるだけの産後・妊婦向け宅配弁当
産後・妊婦さん向けで、電子レンジで温めるだけで完成する「宅配弁当・おかず宅配」なら、以下の5つがおすすめです。
- メニューが豊富で美味しいナッシュ
- 手料理のサブスクならツクリオ
- 無添加ならシェフの無添つくりおき
- ご飯付きワタミの宅食ダイレクト
- 産直国産のおかずビビットテーブル
このような宅配弁当・おかず宅配を利用すれば、献立決めから買い物・料理・片付けの手間をすべて省けるので、ぜひチェックしてみてください！
1：ナッシュ
宅配弁当ならメニューが豊富で美味しいナッシュがおすすめです。
ナッシュには和洋中のバラエティ豊かなメニューが100種類以上あって、新メニューも随時追加されていきます。
献立はすべて専属のシェフと管理栄養士が作成しているので、栄養バランスにも配慮されていますよ。
また容器ごと電子レンジで温めるだけで食べられるので、大変な買い物・料理・片付けの手間をすべて省けます。
実際私もナッシュを使ってみたところ、どのメニューも本当に美味しくて、食べるのが毎回楽しみでした。
さらに「利用を続けるほど価格が安くなっていく」お得な制度もあるので、コストを抑えたい方にも使いやすいです。
1,000円オフのお得な初回セットもあるので、興味のある方は以下からナッシュの公式サイトを見てみてください！
※上記は2025年2月時点の情報です。
2：ツクリオ（旧つくりおき.jp）
手料理のサブスクなら、ツクリオがおすすめ。
ツクリオはプロが手作りした作り置きおかずが主菜と副菜のセットで届く、惣菜宅配サービスです。
1,000種類以上のレシピの中から毎週違ったものが届き、電子レンジで温めるだけで食べられるので、買い物・料理・片付けの手間をいっきに減らせます。
また大人も子供も一緒に食べられるように、やや薄味で作られているのも特徴です。
実際に私もツクリオを使ってみて、5分ほどでボリューム十分の美味しいおかずを用意できるラクチンさに感動しました。
さらにメニューはすべて専属の管理栄養士が監修しているので、栄養バランスにも配慮されています。
なお市販の冷凍惣菜などとは違って、「出来立てのおかずを冷蔵」した状態で届けられるので、手作り感も味わえますよ。
4,000円オフのお得な初回セットもあるので、気になる方は以下からツクリオの公式サイトに進んでみてください！
※沖縄は配達の対象外です。
3：シェフの無添つくりおき
無添加の惣菜なら、シェフの無添つくりおき
がおすすめです。
シェフの無添つくりおきでは、プロが丁寧に手作りしたお惣菜が、主菜と副菜のセットで届きます。
保存料・発色剤・着色料・化学調味料を一切使用していないので、妊娠中や産後にも安心して食べやすいです。
また唐辛子を不使用にするなど、子供が食べやすいように味付けも工夫されています。
私も実際にシェフの無添つくりおきを食べてみたところ、変な甘さや舌に残る感じが一切ない、自然で優しい味付けに安心感がありました。
さらにメニューはすべて専属の管理栄養士が監修しているため、栄養バランスにも配慮されています。
食べるときは容器ごと電子レンジで温めるだけなので、献立・買い物・料理・片付けのすべてがラクになりますよ。
なお市販の冷凍惣菜などとは違って、「出来立てのおかずを冷蔵」した状態で届けられるので、手作り感も味わえます。
送料無料＆33%オフのお得な初回割引セットもあるので、気になる方は以下からシェフの無添つくりおきの公式サイトを見てみてださい！
※北海道・沖縄は配達の対象外です。
4：ワタミの宅食ダイレクト
ご飯付きの宅配弁当なら、ワタミの宅食ダイレクトがいいでしょう。
ワタミの宅食ダイレクトの宅配弁当はご飯も一緒に注文できるので、「お米を炊く手間も省きたい」という方におすすめです。
容器ごと電子レンジで温めたら完成し、空の容器を捨てれば終わりなので、とても手軽に利用できます。
またメニューはすべて専任の管理栄養士さんが設計していて、塩分やカロリー、品目数などを考えて作られているんです。
私も実際にワタミの宅食ダイレクトを食べてみたところ、家庭的でホッとする優しい味付けでした。
なおワタミの宅食ダイレクトには、「おかず3品のセットと5品のセット」があるので、食べやすい量に合わせて選択するといいです。
定価の約15%オフのお得なお試しセットもあるので、興味のある方は以下からワタミの宅食ダイレクトの公式サイトを見てみてください！
※ご飯の注文方法を確認したい方は『ワタミの宅食ダイレクトでご飯を注文する方法』をご確認ください。
5：ビビットテーブル
ビビットテーブルは食べチョクの契約農家・牧場が作る産地直送の国産食材をふんだんに使った、冷凍惣菜の宅配サービスです。
食材だけでなく味付けにもこだわりがあって、外食するときのようなひと味違ったおしゃれなメニューを楽しめます。
また添加物もほとんど使われておらず、カロリーや塩分などが控えめでヘルシーなものが多いので、安心して食べやすいです。
ビビットテーブルにはまだ6種類しかメニューがないのですが、全部食べてみたところ、どれも本当に美味しかったです。
食べるときは電子レンジで4〜5分ほど温めるだけでOKなので、食事の支度も楽になります。
さらに冷凍で約5ヶ月ほど保存できるので、冷凍庫にストックしておけば自分の好きなタイミングで食べられますよ。
全6メニューの入った約30%オフのお得な初回割引セットもあるので、気になる方はビビットテーブルの公式サイトに進んでみてください！
買い物に便利な産後・妊婦向け食材宅配
買い物に便利な産後・妊娠中のママ向けの食材宅配なら、以下の5つがおすすめです。
- 食品も日用品もそろうコープデリ
- 品質＆料理の時短ならオイシックス
- 品質＆低コストなら生活クラブ
- 店舗の近くならライフネットスーパー
- 送料無料の夕食キットならヨシケイ※
※ヨシケイはミールキット専門の宅配サービスです（一部宅配弁当もあり）。
このような食材宅配なら買い物・料理の時間や手間を大きく短縮でき、産後・妊娠中の生活の助けになるので、ぜひチェックしみてください！
1：コープデリ
食材宅配なら食品から日用品までそろうコープデリがおすすめです。
コープデリは品揃えが非常に豊富で、食料品からティッシュ・トイレットペーパーなどの日用品まで、日常生活に必要なものは大体そろえられます。
かさばるものから重いものまで、すべて自宅まで届けてもらえるので、買い物がとてもラクになりますよ。
またコープデリのミールキットは「食材がカット済み＆調味料付き」なので、袋を開けて仕上げるだけで、主菜のみなら10分・副菜を合わせても15分ほどで完成できるんです。
ほかにもハーブチキンやオムライスなど、「フライパンで焼くだけ・電子レンジで温めるだけ」の簡単おかずも充実しているので、とても便利。
なおコープデリは生協の宅配サービスなので、価格もスーパー並みに安いものが多く、コストも抑えやすいです。
さらに「妊婦さん・小学校入学前の子供がいる家庭」では配送料が無料または割引になるので、このような方はお得に利用できますよ。
無料の資料請求とお得なお試しセットも申し込めるので、興味のある方は以下からコープデリの公式サイトに進んでみてください！
地域別のコープ一覧
コープの宅配は住んでいる地域によって、申込み先が異なります。
以下に「地域別のコープ一覧」を用意したので、参考にしてみてください！
| 地域 | コープ名 |
| 北海道 | コープさっぽろ |
| 青森・秋田・岩手 山形・宮城・福島 |
コープ東北 |
| 東京・埼玉・千葉・茨城 栃木・群馬・長野・新潟 |
コープデリ |
| 神奈川・静岡・山梨 | おうちコープ |
| 富山 | 富山生協 |
| 岐阜・愛知・三重 | コープぎふ・あいち・みえ |
| 京都・奈良・大阪 和歌山・滋賀 |
コープきんき |
| 岡山 | おかやまコープ |
| 沖縄 | コープおきなわ |
2：オイシックス
食材の品質にこだわりながら、料理の時短をしたいなら、オイシックスがおすすめです。
オイシックスには有機・低農薬の野菜・果物や、合成保存料・合成着色料・化学調味料を使わないおかずなど、品質にこだわった食材が豊富にあります。
品揃えはスーパー並みに充実していて、生鮮食品はもちろん、豆腐や納豆などのデイリー食品から調味料、飲料、米、お菓子などほぼ何でもそろうんです。
また最短10分で主菜と副菜の2品を完成できるミールキットが常に20種類以上あるほか、惣菜や冷凍食品などの時短商品も豊富です。
私も実際にオイシックスを使ってみて、食材がとても新鮮で美味しいことや、ビビンバやグラタンなどの手の込んだメニューが簡単に作れることに感動しました。
ハンバーグなどの「子供が食べやすいメニュー」や、ディズニーなどの「人気キャラとのコラボメニュー」などもあるので、上の子のご飯に悩む方にも使いやすいです。
メニューはすべて管理栄養士が監修しているので、栄養バランスにも配慮されていますよ。
なおオイシックスには「月齢に合わせた離乳食セット」もあって、湯煎やレンチンのみで完成できるので、とても便利です。
送料無料＆約70%オフのお得なお試しセットもあるので、気になる方は以下からオイシックスの公式サイトを見てみてください！
3：生活クラブ
品質を重視しつつ、コストを抑えたいなら生活クラブ
がいいでしょう。
生活クラブは生協の宅配サービスの中でも、とくに食品の品質にこだわりがあるのが大きな特徴です。
具体的には添加物の使用を厳しく制限したり、化学合成農薬や化学肥料はできるだけ使わない独自の品質基準を定めたりしています。
このような高い品質基準がありながら、生協の宅配サービスのため、価格が抑えられているのも魅力です。
生活クラブのミールキットは「カット済みの食材と調味料がセット」になっているので、袋を開けて仕上げるだけの、10〜15分でメインのおかずを完成できますよ。
なお地域によっては、新規加入後の一定期間は配送料が無料になる制度もあるので、お得に利用できます。
無料の資料請求もできるので、気になる方は以下から生活クラブの公式サイトをチェックしてみてください！
※「生活クラブの配達エリア」は、東京・神奈川・埼玉・千葉・群馬・栃木・茨城、長野・山梨・静岡・愛知、大阪・京都・奈良・兵庫・滋賀、北海道・青森・岩手・山形・福島です。
4：ライフネットスーパー
店舗が近くにあるなら、ライフのネットスーパーを利用するのも方法です。
ライフネットスーパーでは野菜や果物、肉・魚などの生鮮食品から、牛乳や納豆などの加工食品、惣菜、調味料、お菓子、酒など、ライフが扱う様々な食料品を購入できます。
商品の値段は店頭価格とほぼ同じなので、ライフを使い慣れている方は利用しやすいでしょう。
またライフネットスーパーは注文の時間帯によっては当日配送も可能なので、急ぎで欲しいものがあるときにも便利です。
『プレミアムライフ』や『ビオラル』などの高品質・オーガニック食品も扱っているので、質にこだわりたい人にもおすすめ。
なおミールキットもありますが、種類は少なめです。
また配送エリアは「東京・埼玉・神奈川・大阪・京都・兵庫・奈良の一部の地域のみ」なので、これら以外の地域の方は、ほかの『産後・妊婦さん向け宅配サービス』を検討してみてください。
注文はアプリからできるので、気になる方は以下からライフネットスーパーの公式アプリをダウンロードしてみてください！
※ライフネットスーパーの配達エリアは、東京・埼玉・神奈川・大阪・京都・兵庫・奈良の一部の地域のみです。
・料金や送料、始め方などを確認する
5：ヨシケイ
ヨシケイはその日の夕食分のミールキットを、送料無料で配達してくれるサービスです。
毎日メニューが変わる「11種類のミールキット」があって、それぞれに料理にかかる時間や品数などが変わってくるので、自分の家庭に合ったものを選ぶといいです。
たとえば「カットミール」などの食材がカット済みのタイプは、10〜15分で主菜と副菜の2品を完成できます。
ほかにも「湯煎やレンチンのみで完成」するお手軽キットや、「じっくり手作り」する本格料理キットなどもありますよ。
私は実際にヨシケイを使ってみて、メニューが豊富で時短になって、送料も気にしなくていい、すごく使いやすいサービスだと思いました。
また離乳食については、ヨシケイのWebサイトに「月齢ごとの離乳食レシピ」が豊富に掲載されています。
なお配達は置き配となるので、体調が変化しやすい妊娠中や、赤ちゃんの相手で手が離せない産後など、対面で受け取りにくい状況でも利用しやすいです。
送料無料＆最大50%オフのお得な5日間お試しコースもあるので、興味のある方は以下からヨシケイの公式サイトに進んでみてください！
【お試し・割引情報】産後・妊婦向け宅配
以下に産後・妊婦さん向け宅配サービスの「お試しセット」や「初回割引セット」の内容をまとめたので、参考にしてみてください。
| サービス名 | お得なセット | 内容・料金 |
| ナッシュ |
初回割引セット※ |
6〜10食セット 1食520〜553円 1,000円オフ |
| ツクリオ |
初回割引セット※ |
2人前3食 3,990円（税込） 4人前3食 5,990円（税込） 4人前5食 11,960円（税込） 送料込＆4,000円オフ |
| シェフの無添 つくりおき |
初回割引セット※ |
3人前2食 3,218円（税込） 4人前3食 9,980円（税込） 送料無料＆33%オフ |
| ワタミの宅食 ダイレクト |
お試しセット |
惣菜3品10食 3,990円（税込・送料別） 惣菜5品10食 4,990円（税込・送料別） 定価の約15%オフ |
| ビビットテーブル |
初回割引セット※ |
6食 4,368円（税込・送料別） 12食 7,836円（税込・送料別） 定価の約30%オフ |
| コープデリ |
お試しセット |
冷凍食品の詰合せなど 500〜1,980円（税込） 送料無料＆約60〜70%オフ |
| オイシックス |
お試しセット |
旬の食材＆ミールキット詰合せ 1,980円（税込） 送料無料＆約70%オフ |
| ヨシケイ |
お試しコース |
ミールキット5日分（2〜4人前） 3,350〜9,800円前後（税込） 送料無料＆最大50%オフ |
※「初回割引セット」は基本的に定期便となりますが、休止やスキップも可能です。
なお「お試しセット」を注文しても、自動で定期購入にはならないので、安心してください。
「お試しセット」や「初回割引セット」はいずれも非常にお得な内容になっているので、気になるサービスがあれば、できるだけ試してみるのがオススメです。
「気になるものはひとまず利用してみてから、継続するかどうか決める」と考えておくと、より自分に合ったサービスが分かりますよ。
産後・妊婦向け宅配サービスの選び方
産後・妊婦さん向けの宅配サービスを選ぶ際は、以下の5つの項目について確認しておきましょう。
いずれも食材宅配を選ぶ際の大切なポイントですが、とくに「自分の家庭で重視したい部分」については、しっかりめに確認しておくといいですよ。
最後に上記のポイントを各サービスごとに比較した『産後・妊婦向け宅配弁当＆食材宅配の比較表』も載せておくので、参考にしてみてください。
・料理時間
産後・妊娠中向けの宅配サービスを選ぶ際は、料理時間を確認しておくといいです。
料理の時短に便利な宅配サービスには、宅配弁当やミールキットなどの種類があり、以下のように料理時間が異なります。
- 宅配弁当ならレンチンで5分
- 湯煎タイプのキットなら5〜10分
- 食材がカット済みなら10〜20分
- 食材がそのままなら30〜35分
このようにタイプによって料理にかかる時間が異なるので、自分に合ったものを選ぶといいです。
とくに体調が良くなかったり赤ちゃんのお世話で余裕がなかったりする時には、ナッシュのような宅配弁当がおすすめです！
・品揃え
産後・妊娠中向けの宅配サービスを選ぶ際は、品揃えも確認しておくといいです。
料理の時短だけでなく、買い物もラクにしたいなら、スーパー並みに品揃えが豊富なところを選ぶといいでしょう。
今回ご紹介した中では、以下が品揃えの豊富な宅配サービスです。
- 食品も日用品もそろうコープデリ
- 品質＆料理の時短ならオイシックス
- 店舗の近くならライフネットスーパー
いずれも生鮮食品から加工食品、調味料、飲料、米まで、さまざまな食料品を扱っているので、必要な食材はほぼ何でもそろいます。
なおコープデリはティッシュなどの日用品や、おむつ・粉ミルクなどのベビー用品も豊富ですよ。
このように買い物の手間も減らしたい方は、品揃えもチェックしておきましょう！
・無添加
添加物の使用について確認するのも、産後・妊娠中向けの宅配弁当＆食材宅配を選ぶポイントです。
実際のところ、添加物への取り組み方は利用するサービスによって大きく異なります。
たとえばシェフの無添つくりおきやオイシックスのように添加物の使用を厳しく制限しているサービスもあれば、国が定めた最低限のルールに従うだけのところもあるんです。
とくに産後や妊娠中は「赤ちゃんのためにも、できるだけ余計な添加物を使っていない食事を取りたい」と思う方もいますよね。
このような気持ちのある方は安心して食べやすいように、添加物の使用についても事前に確認しておくといいです。
なお『無添加の宅配サービス』については、以下の記事でも詳しくお伝えてしているので、よければ参考にしてみてください！
・価格帯
産後・妊娠中向けの宅配サービスを選ぶ際は、価格帯を確認しておくといいです。
実際のところ、宅配弁当や食材宅配は買い物や料理の手間が減らせる分、お店で買うのに比べるとややコストがかかります。
とはいえ産後や妊娠中はこのような宅配サービスなども使っていかないと、とても体がもちません。
宅配弁当や食材宅配には比較的コストの安いところもあるので、なるべくお金をかけたくない方は、そういったサービスを選ぶといいです。
以上のことから宅配サービスを選ぶ際は、価格帯が自分の家計に合っているかもチェックしておきましょう！
・離乳食
離乳食を扱っているかどうかも、産後・妊娠中向けの宅配サービスを選ぶポイントです。
とくに生後5〜6ヶ月くらいから離乳食が始まるので、そろそろかなという方や、先を見据えておきたいという方はチェックしてみてください。
実際のところ、離乳食を自分でイチから作るのはかなり大変です。
- 何を食べさせたらいいか分からない
- 裏ごしや下処理に手間と時間がかかる
- 頑張って作っても食べてくれない
離乳食作りのために、睡眠時間を削っているという人もいますが、体力的にも精神的もまったくオススメできません。
その点コープデリなどの「月齢ごとの離乳食」がある食材宅配を使えば、電子レンジで温めるだけで食べさせられるので、とてもラクチンです。
国産素材を中心にするなど、原料にもこだわっているので安心感もありますよ。
以上のことから産後・妊娠中向けの宅配サービスを選ぶ際は、離乳食があるかも確認しておくといいです！
【比較表】産後・妊婦向け宅配弁当＆食材宅配10選
以下に上記の5つのポイントで比較した「産後・妊婦向け宅配弁当＆食材宅配の比較表」を用意したので、参考にしてみてください。
| サービス名 | 料理時間 | 品揃え | 無添加 | 価格帯 | 離乳食 |
| ナッシュ | ◎ | △ |
◯ | ◎ | ✖ |
| ツクリオ |
◎ | △ | ◯ | ◯ | ✖ |
| シェフの無添 つくりおき |
◎ | △ |
◎ | △ | ✖ |
| ワタミの宅配 ダイレクト |
◎ | △ | △ | ◎ | ✖ |
| ビビットテーブル | ◎※ | △ | ◎ | ◎ | ✖ |
| コープデリ | ◎ | ◎ | ◯ | ◎ | ◎ |
| オイシックス | ◎ | ◎ | ◎ | ◯ | ◎ |
| 生活クラブ | ◯ | ◎ | ◎ | ◎ | ◯ |
| ライフ ネットスーパー |
◯ | ◎ | ◯ | ◎ | ◎ |
| ヨシケイ | ◎ | △ |
◯ | ◎ | ◯ |
※ビビットテーブルはメニュー数が6種類のみです（2025年11月時点）。
産後・妊娠向け宅配サービスを使う注意点
産後・妊娠中に宅配サービスを使うときの注意点は、以下の3つです。
- ご飯は別に用意する
- 体調に合わせたものを選ぶ
- 生モノがあれば注意する
これらの注意点を知っておくことで、より自分に合った方法で宅配弁当や食材宅配を利用できるので、確認しておきましょう！
1：ご飯は別に用意する
宅配弁当やミールキットの多くはおかずのみの宅配で、ご飯が付いていません。
そのため自分で炊飯器で炊くか、パックのご飯を買っておくなど、別に用意しておく必要があります。
とくに産後・妊娠中はご飯を炊く余裕がないことも多いので、パックのご飯などを常備しておくといいです。
なおワタミの宅食ダイレクトならご飯も一緒に注文できるので、ご飯付きがいい方は検討してみてください！
2：体調に合わせたものを選ぶ
産後・妊娠中に宅配サービスを使う際は、体調に合わせたものを選ぶようにしましょう。
たとえば時短に便利なミールキットなどは、湯煎やレンチンで完成するモノもあれば、調理が必要なタイプもあります。
たとえば赤ちゃんのお世話が大変な時やつわりでシンドい時には、宅配弁当で料理や買い物の手間を減らしたほうがよいでしょう。
一方、安定期などの比較的調子がいい時期には、ミールキットで少し料理をしてみるのもいいですね。
以下に今回ご紹介した宅配弁当＆食材宅配を載せておくので、参考にしてみてください！
▼温めるだけの産後・妊婦向け宅配弁当
- メニューが豊富で美味しいナッシュ
- 手料理のサブスクならツクリオ
- 無添加ならシェフの無添つくりおき
- ご飯付きワタミの宅食ダイレクト
- 産直国産のおかずビビットテーブル
▼買い物に便利な産後・妊婦向け食材宅配
- 食品も日用品もそろうコープデリ
- 品質＆料理の時短ならオイシックス
- 品質＆低コストなら生活クラブ
- 店舗の近くならライフネットスーパー
- 送料無料の夕食キットならヨシケイ
※ミールキットが豊富なのはコープデリ・オイシックス・生活クラブ・ヨシケイです。
3：生モノがあれば注意する
妊娠中に宅配サービスを使うときには、生モノに注意しましょう。
なぜなら妊娠中は菌やウィルスに対する抵抗力が弱まっているため、食中毒などの感染症になるリスクが普段よりも高いからです。
たとえば生魚や生卵、生ハムといった『生モノ』は菌が繁殖しやすいです。
宅配という性質上、生モノが入っていることはあまりないですが、もしあったら十分に注意しましょう！
産後・妊婦向け宅配サービスを使うメリット
産後・妊娠中に宅配弁当や食材宅配を使うメリットは、以下の5つです。
- 料理の負担が減る
- 買い物がラクになる
- 体を休められる
- 栄養バランスに配慮できる
- 離乳食に悩まなくて済む
このように宅配サービスは、産後・妊娠中の体力的にも精神的にもシンドい時期を乗り越えるサポートをしてくれます！
1：料理の負担が減る
産後・妊娠中に宅配サービスを使うメリットは、料理を時短できることです。
たとえばナッシュなどの宅配弁当なら、電子レンジで温めるだけで食事が完成します。
またミールキットなどもカット済みの食材とレシピがセットになっているので、10〜15分ほどで主菜と副菜を作れますよ。
とくに産後・妊娠中は台所に長時間立って、料理をするのが無理なことも多いです。
そんなときも宅配弁当やミールキットを使えば、手間や時間をかけずに、きちんとした食事を用意できます！
2：買い物がラクになる
産後・妊娠中に宅配サービスを使うメリットは、買い物がラクになることです。
妊娠中は身重で動くのも大変だったり、産後は赤ちゃんのお世話で精一杯だったりで、買い物に行けないこともありますよね。
宅配弁当や食材宅配なら欲しいものをスマホで注文するだけで、すべて自宅まで届けてもらえます。
たとえばコープデリなどは食事以外にも日用品やベビー用品なども届けてくれるので、買い物に行く必要がなくなりますよ。
このように宅配サービスなら、産後・妊娠中の買い物の苦労を大きく減らしてくれます！
3：体を休められる
体を休められるのも、産後・妊娠中に宅配弁当や食材宅配を使うメリットです。
妊娠中は体調が良くなかったり、身重な体で少し動くだけでも疲れてしまったりします。
また産後はとにかく赤ちゃんのお世話で睡眠もろくに取れず、常に動きづくめで体力的にも精神的にもシンドいものです。
そんな時には無理をせず、家事の負担をできるだけ減らして、少しでも体を休めたほうがいいです。
宅配弁当や食材宅配を使えば、料理や買い物の手間を大幅に省けるので、体への負担も減らせます！
4：栄養バランスに配慮できる
産後・妊娠中に宅配弁当や食材宅配を使うメリットは、栄養バランスに配慮できることです。
とくに宅配弁当やミールキットの多くはメニューを管理栄養士が監修しているので、何も考えなくてもバランスの良い食事を摂れます。
産後・妊娠中は赤ちゃんの成長や、ママの体の回復のためにも、栄養をしっかり摂ったほうがいいところ。
とはいえ自分で献立を考えたり作ったりする余裕なんて、とても無いですよね。
そんな時も宅配弁当やミールキットを使えば、レンチンや簡単な調理のみで、栄養バランスに配慮された食事ができます！
5：離乳食に悩まなくて済む
離乳食に悩まなくて済むことも、産後・妊娠中に宅配サービスを使うメリットです。
自分で離乳食を作ろうとすると、何をどう食べさせたらいいか分からなかったり、調べたり作ったりするのに手間も時間もかかります。
その点食材宅配には、コープデリのように月齢ごとの離乳食を扱っている所もあるんです。
そういったサービスを使えば、赤ちゃんの月齢に合った離乳食を注文して、届いたものをレンチンして食べさせるだけでいいので、とてもラクです。
余計な添加物も使わず、国産素材を中心にしているので、安心感もありますよ。
このように離乳食のある食材宅配を使えば、離乳食づくりに悩むこともなくなります！
まとめ：迷ったらナッシュがおすすめ
ということで今回ご紹介した「産後・妊娠中のママにおすすめの宅配弁当＆食材宅配」は、以下の10種類でした。
▼温めるだけの産後・妊婦向け宅配弁当
▼買い物に便利な産後・妊婦向け食材宅配
冒頭でもお伝えしたように、どれがいいか迷うなら、メニューが豊富で美味しく、電子レンジで温めるだけで完成するナッシュの宅配弁当が一番おすすめです。
こうしたサービスを上手に使って、ご飯づくりの負担を減らしていきましょう！
