こんな疑問を解決する記事を書きました。
具体的には以下の6つのコースをご紹介しています。
▼ヨシケイのダイエット向きミールキット
▼ヨシケイのダイエット向き宅配弁当
いずれも管理栄養士の監修メニューなので、栄養バランスにも配慮されています。
このようなヘルシーなヨシケイのメニューを上手に活用することで、美味しく食べながら、ダイエットに成功しやすくなりますよ。
また実際に『ヨシケイでダイエットした人の体験談』も、ご紹介していきますね。
私自身、食生活の改善のみで5キロのダイエットに成功した経験があります。
今回はそんな私が「ヨシケイを使ってダイエットする方法」についてお伝えしていくので、ぜひ参考にしてみてください！
※ヨシケイ
には送料無料＆最大50%オフのお得なお試しコースもあるので、気になる方は以下から公式サイトを見てみてください。
ヨシケイ
のダイエット向きコース6選
ヨシケイのダイエット向きコースは、以下の6種類です。
▼ヨシケイのダイエット向きミールキット
▼ヨシケイのダイエット向き宅配弁当
それぞれのコースについて、次の項から詳しく見ていきましょう！
ヨシケイのダイエット向きミールキット3つ
ヨシケイのダイエット向きミールキットは、次の3つです。
出来立ての手作り料理を楽しみながら、ダイエットに取り組みたい方は、これらのミールキットを選ぶといいでしょう！
1：カットミール
ヨシケイのカットミール（Cut Meal）は約10〜15分で主菜と副菜の2品が作れる料理キットです。
カロリーが250〜450kcalくらいのメニューが多いので、ダイエットに向いています。
カートミールは食材がほぼカット済みで、包丁の使用が3回までとなっているので、料理が苦手な方や時間がない方も利用しやすいです。
生ゴミや洗い物も少なくて済むので、後片付けも楽ですよ。
手軽に手作りしつつ、ダイエットをしたい方にオススメのメニューです。
カットミールは送料無料＆約50%オフでお試しができるので、気になる方は以下からヨシケイの公式サイトを見てみてください！
2：スマイリーミール（旧プチママ）
ヨシケイのスマイリーミールは約20分で主菜と副菜の2品が作れる料理キットです。
カロリーが250〜450kcalくらいのメニューが多いので、ダイエットに利用できます。
スマイリーミールはお子さんがいる家庭向けに作られているので、子供が食べやすいメニューが多いです。
子供のご飯も用意しながらだと、ダイエットはしにくいですよね。
そんな方もスマイリーミールなら、子供や夫のご飯を用意しつつ、ダイエットに取り組みやすいです。
スマイリーミールは送料無料＆約50%オフでお試しができるので、気になる方は以下からヨシケイの公式サイトを見てみてください！
3：バランスミール（旧バランス400）
ヨシケイのバランスミールは約30分で主菜と副菜2品の計3品を作れる料理キットです。
すべてのメニューでカロリーが400kcal以下に抑えられているので、ダイエットに向いています。
料理時間が30分と他のキットに比べて長めなので、料理が好きな人にオススメです。
またバランスミールには、以下のような特徴もあります。
- 野菜は1日の摂取目安量の1/2以上
- 食塩相当量は平均3.2g以下
そのため、健康的な食生活を送りたい方にも利用しやすいです。
バランスミールは送料無料＆約50%オフでお試しができるので、気になる方は以下からヨシケイの公式サイトを見てみてください！
ヨシケイのダイエット向き宅配弁当3つ
ヨシケイのダイエット向き宅配弁当は、次の3つです。
宅配弁当は電子レンジで温めるだけで食べられるので、料理がめんどうな方や時間のない方も、手軽にダイエットに取り組めます！
1：シンプルミール
ヨシケイのシンプルミール
は1食あたり約397円で食べられる、お財布に優しい宅配弁当です。
カロリーが150〜250kcalくらいのメニューが多いため、1食をとても低カロリーに抑えられます。
しかも低カロリーでありながら、主菜と副菜2品の計3品が食べられるので、満足感も得やすいです。
なお次の地域の方は、送料無料＆定価の50%オフでシンプルミールのお試しセットが注文できます。
- 東京、埼玉、千葉、静岡、京都、大阪、奈良、兵庫、福井、岡山、徳島
シンプルミールが気になる方は、以下のボタンからヨシケイの公式サイトを見てみてください！
2：ヘルシーミール
ヨシケイのヘルシーミールはカロリー約240kcal、糖質15g以下、食塩相当量2g以下で作られている、健康志向の宅配弁当です。
カロリーだけでなく、糖質や塩分も抑えられているので、健康的な食生活を送りたい方に向いています。
また制限食でありながら、1食につきおかずが4品入っているので、満足感も得やすいです。
ヘルシーミールが気になる方は、『ヨシケイのお得な始め方』をチェックしてみてください！
3：ベジミール
ヨシケイのベジミールは1日に必要な野菜の約2/3が入った宅配弁当です。
カロリーが250kca前後のメニューが多いので、ダイエットに向いています。
また野菜がたっぷり摂れるので、野菜不足を解消したい方にもオススメです。
ちなみにベジミールは最新の冷凍技術を使って、野菜の鮮度を維持しているので、新鮮な味を楽しみたい方にも向いています。
ベジミールが気になる方は、『ヨシケイのお得な始め方』をチェックしてみてください！
ヨシケイをダイエットに使った人の体験談
・妻は3キロ、夫は5キロ痩せた
oisixからヨシケイをメインにして、半年…あれだけ落ちなかった体重がどんどん落ちる。
ヘルシオ導入してから、更に落ちた。トータル3kg。
しかも我が家の夕飯は22時半だからね(ここ大事)
元々、細身の夫も5kg痩せた😭
夫は太って欲しいのに〜— きゅーぴー (@kyuupy30) September 9, 2021
こちらはヨシケイを利用したところ、半年で3キロ痩せたという口コミです。
さらにもともと細身だった旦那さんも、5キロ痩せたと伝えています。
一般的に夜遅い時間に食べると太りやすいと言われますが、上記の方は夕飯が22時半ということなので、いっそう驚きます。
個人差があるとはいえ、このような結果が出る方もいるんですね！
・ヨシケイでカロリー管理をして痩せた
私がダイエットに成功したのもえヨシケイでカロリー管理出来たからです(●´ー｀●)
— ヒヨコ【ポムポムサニー】 (@hiyokoharumaki) August 11, 2023
こちらはヨシケイでカロリー管理をしたことで、ダイエットに成功したという口コミです。
実際に、ヨシケイはすべてのメニューにカロリー表示がされています。
面倒なカロリー計算も必要ないので、ダイエットを継続しやすいんですね。
食事で痩せたいけど、カロリーをいちいち計算するのが面倒という方も、ヨシケイなら利用しやすいです！
・1ヶ月で2キロ痩せた
ヨシケイ始めて1ヶ月
食費2万円も浮いたし
2キロ痩せた🥹❤️食材捨てる事も無くなったし最高✨
人数少ない家庭
料理の時間カットしたい人
食品ロス多い人
ヨシケイおすすめ！！！！※個人的な意見です🙇♀️#ヨシケイ#始めてよかった pic.twitter.com/j1zmaTRiRB
— 卵ボーロ (@tamago211012) July 11, 2022
こちらの方はヨシケイを始めたところ、1ヶ月で2キロ痩せたと伝えています。
加えて食費も2万円節約できて、食材を捨てることも無くなったとのことです。
実際にヨシケイを使うと、自宅に必要な分だけの食材が届きます。
その結果、買い物に行って余計なものを買ってしまう機会が減ったり、食材を無駄にしてしまうことが無くなったりするんですね。
このようにヨシケイはダイエットだけでなく、節約や食品ロスを減らすことにも繋がりやすいです！
【結論】ヨシケイでダイエットはあり
上記でご紹介したように、ネット上には「ヨシケイを使ったらダイエットできた」という声が多くありました。
もちろん成果には個人差があるので、実際に痩せられるかは実践してみないと分かりません。
しかしカロリーや栄養バランスに配慮されたヨシケイなら、ダイエットにつながりやすいと言えるでしょう！
さっそくヨシケイを始めてみたい方は、以下から公式サイトに進んで、送料無料＆最大50%オフのお得なお試しコースを申し込んでみてくださいね。
ヨシケイがダイエットに向いている理由
ヨシケイがダイエットに向いている理由は、以下の5つです。
このようにヨシケイには、ダイエットを手軽に継続しやすい特徴があるんですね！
・カロリー制限されたメニューがある
ヨシケイにはカロリー制限されたメニューがあるため、ダイエットに向いています。
たとえば以下のようなメニューがあります。
これ以外にも150〜250kcalくらいの低カロリーメニューなどもあります。
このようにカロリーを抑えやすいメニューが多いため、ヨシケイはダイエットに利用しやすいです！
・栄養バランスに配慮されている
栄養バランスに配慮されていることも、ヨシケイがダイエットに向いている理由の1つです。
ヨシケイはすべてのメニューを管理栄養士が監修しています。
たとえば自分で食事制限をしようとすると、食事を抜く、野菜しか食べないなどの無理なダイエットをしがちです。
でも健康的に痩せるためには、体に必要な栄養素をしっかりと摂ることも大切です。
その点ヨシケイの献立は栄養のプロが考えているので、健康的なダイエットに向いています！
・全メニューにカロリー表示がある
ヨシケイがダイエットに向いている理由は、全メニューにカロリー表示があることです。
実際以下の画像のように、ネットの注文画面で全メニューのカロリーや栄養成分を確認できます。
カロリーだけでなく、タンパク質や炭水化物（糖質）、脂質、塩分などもチェックしながらメニューを選べるんですね。
自分で自炊しながらカロリーや栄養を計算するのは結構面倒で、ダイエットを挫折しやすいです。
ヨシケイならカロリー計算も楽にできるので、ダイエットを続けやすくなります！
・メニューが豊富で飽きにくい
メニューが豊富で飽きにくいことも、ヨシケイがダイエットに向いている理由です。
ヨシケイには11種類のミールキットと3種類の宅配弁当があり、それぞれに日替わりでメニューが用意されています。
注文の際は、それらのメニューの中から自分の食べたいものを自由に選べるんです。
和洋中、肉・魚料理など、味付けや食材の異なるいろいろな料理を楽しめます。
このようにヨシケイはメニューが豊富で味に飽きにくいので、ダイエットを続けやすいです！
・量が決まってるから食べすぎを防げる
ヨシケイがダイエットに向いているのは、食べ過ぎを防げるからです。
たとえばスーパーに行くと夕飯の食材を買うついでに、つい余計なものまで買ってしまいがち。
お買い得品や美味しそうなパン、お菓子など、誘惑がたくさんありますよね。
ヨシケイならその日の夕飯分の食材だけが自宅に届くので、余計なものを食べてしまうことを防げます。
このようにヨシケイなら食べ過ぎを防げるので、ダイエットを成功させやすいです！
ヨシケイをダイエットに使う際のポイント
ヨシケイをダイエットに使う際のポイントは、以下の4つです。
これらのポイントを抑えることで、ダイエットに成功しやすくなるので、しっかり確認しておきましょう！
・ダイエット向きのメニューを選ぶ
ヨシケイをダイエットに利用するときは、ダイエット向きのメニューを選ぶといいです。
たとえばヨシケイには、500〜600kcalほどのカロリーが高めのメニューもあります。
そういったものばかり選んでしまうと、なかなか痩せにくいので、メニューを選ぶ際にはカロリーに注意しましょう。
この記事では『ヨシケイのダイエット向きコース6選』もご紹介しているので、そちらも参考にしてみてください！
・自分が続けやすいメニューを選ぶ
ヨシケイをダイエットに使う際は、自分が続けやすいメニューを選ぶといいです。
たとえばヨシケイには以下のようなメニューがあります。
- 電子レンジで温めるだけ
- 10〜15分の調理で完成
- 30分かけて手作りする
このようにヨシケイはメニューによって、準備にかかる時間や手間が大きく異なります。
もし料理の苦手な方が調理に時間のかかるメニューを選んでしまうと、ダイエットを挫折してしまう可能性が高いです。
反対に手作りの味を楽しみたい方は、料理工程があるメニューを選ぶといいでしょう。
このように自分が続けやすいメニューを選ぶことで、ダイエットに成功しやすくなります！
・総摂取カロリーに気をつける
ヨシケイをダイエットに使う際は、総摂取カロリーに気をつけましょう。
せっかくヨシケイでカロリーを抑えていても、他のものを沢山食べていると痩せにくいです。
たとえば夕食はヨシケイでも、お昼に高カロリーのものを食べていたり、間食が多かったりすればカロリーオーバーになります。
そのためダイエットの際は、ヨシケイだけでなく1日の食事の総摂取カロリーに気を配るようにしましょう！
ダイエットする際の摂取カロリーの目安
ダイエットする際の摂取カロリーの目安は、1日の消費カロリーによって決まります。
1日の消費カロリーは『基礎代謝量×運動量』で計算できますよ。
以下は厚生労働省の『日本人の食事摂取基準（2020年版）』が発表している、性別・年齢ごとの基礎代謝量です。
| 性別 | 年齢 | 基礎代謝量（kcal） |
| 男性 | 18〜29 | 1,530 |
| 30〜49 | 1,530 | |
| 50〜64 | 1,480 | |
| 女性 | 18〜29 | 1,110 |
| 30〜49 | 1,160 | |
| 50〜64 | 1,110 |
※厳密には、体重や筋肉量によって基礎代謝量は異なります。
上記の基礎代謝量に運動量の少ない人は1.5、多い人は2をかけた数値が、1日の消費カロリーです。
たとえば運動量の少ない30歳の女性の1日の消費カロリーは、以下のとおり。
- 1,160 × 1.5 = 1,740kcal
体重を減らすためには、1日の摂取カロリーがこの消費カロリーを下回るように調整すればいいんですね。
まずは無理のない範囲で、100〜200kcalほど下回るのを目安にするといいでしょう！
・最低でも1ヶ月は続けてみる
ヨシケイをダイエットに利用する際は、最低でも1ヶ月は続けてみるといいです。
食事によるダイエットは無理せず健康的に痩せていく方法なので、結果が出るまでに時間がかかります。
数日や1週間など、短期間に急激に痩せるダイエット法ではないんですね。
なのでヨシケイをダイエットに使う際は、結果を急がず気長に続けてみるのがポイントです。
もし長く続ける自信がない方は、ひとまず1週間ほど試してみて、自分に合うか確認してみるのもいいでしょう。
ヨシケイには5日間のお試しコースがあり、お試し終了後も自動継続にはならないので、気になる方はまずは気軽に始めてみてください！
ヨシケイをダイエットに使うときの注意点
ヨシケイをダイエットに使うときの注意点は、以下の3つです。
これらの注意点を知ることで、よりダイエットに成功しやすくなるので、確認しておきましょう！
・ご飯は自分で用意する
ヨシケイのメニューにはご飯が付いていないので、自分で用意する必要があります。
たとえばご飯をまとめて炊いて、1食分をラップに包んで冷凍しておくと、電子レンジで温めるだけで食べられるので簡単です。
もしご飯を炊くのが面倒なら、パックのご飯などを用意しておくといいですね。
なおご飯は1杯で約234kcalなので、食べ過ぎには注意しましょう！
・量が少ないと感じるときがある
ヨシケイはメニューによっては、量が少ないと感じるときがあります。
そんなときに物足りないからと余計なものを食べすぎると、カロリーオーバーしてしまうので気をつけてください。
どうしても食べ足りないときは、以下のようにするのも方法です。
- 納豆などの低カロリーのものを食べる
- 水分を多めに摂る
- フルーツや野菜を食べる
このようにできるだけカロリーを抑えつつ、満腹感の得やすいものを食べるといいですね！
・1人前でないメニューもある
ヨシケイには1人前でないメニューもあります。
たとえばミールキットの多くは、2人前以上になっているんです。
なので一人暮らしでミールキットを利用する場合は、以下のような対応が必要になります。
- まとめて作って2回に分けて食べる
- 1食分ずつ分けて作る
なお、宅配弁当はすべて1人前で用意されていますよ。
ヨシケイをダイエットに使う際は、自分の続けやすいメニューを選んでみてください！
ヨシケイをお得に始めるならお試しコース
ヨシケイをお得に始めるなら、まずは送料無料＆最大50%オフのお試しコースを申し込むといいですよ。
今回ご紹介したヨシケイのダイエット向きメニューの中では、以下の3つのコースがお試しできます。
| ミールキット の名称 |
特徴 | 料金の目安（税込み） |
| カットミール (Cut Meal) |
・カット食材で時短 ・10～15分で2品 |
2人前：3,600円前後 3人前：4,650前後 4人前：6,000円前後 |
| スマイリー ミール |
・子供向けの献立も豊富 ・約20分で2〜3品 |
2人前：3,350円前後 3人前：4,200前後 4人前：5,350円前後 |
| バランス ミール |
・ヘルシー400kcal以下 ・約30分で2〜3品 |
2人前：3,400円前後 3人前：4,250前後 4人前：5,400円前後 |
またヘルシーミールやベジミールはお試しコースがないので、お得に利用を始めたい場合は、まずは上記のいずれかのコースから始めるのがオススメです。
お試しコース終了後は、ヨシケイのすべてのミールキット＆宅配弁当を自由に注文できますよ。
ヨシケイをダイエットに使いたいと考えている方は、まずは公式サイトから送料無料＆最大50%オフのお得なお試しコースに申し込んでみてください！
【結論】ヨシケイはダイエットに使える！
ということで今回は「ヨシケイのダイエット向きコース」を6つご紹介しました。
▼ヨシケイのダイエット向きミールキット
▼ヨシケイのダイエット向き宅配弁当
どれにするか迷うなら、約10〜15分で主菜と副菜の2品が作れる『カットミール』が一番おすすめです。
カットミールはカロリー250〜450kcalくらいのメニューが多いので、ダイエットにも向いていますよ。
ヨシケイの料理キットを上手に使って、ご飯作りも時短しつつ、ダイエットを成功させましょう！
送料無料＆最大50%オフのお得なお試しコースもあるので、気になる方は以下からヨシケイの公式サイトを見てみてください！
